Сексуальная самооценка: как стать увереннее, не надевая каблуки




Поэтому и важно развивать чувственность — умение погружаться в телесные ощущения. Ведь когда фокус внимания смещается на них, тревожащим мыслям не остается пространства.

5. Работать с застенчивостью

Не только в сексуальной сфере, а вообще. Если вы, например, стесняетесь получать комплименты или выступать на публике — начните потихоньку работать над уверенностью в этом направлении.

Пусть первые шаги будут совсем небольшими: не нужно сразу идти читать доклад на конференции из 200 человек. Попробуйте рассказать какие-то важные новости из вашей профессии коллегам.

Если вас смущают большие компании людей, а вы комфортно чувствуете себя в группе из 23 близких, постепенно попробуйте увеличивать количество. Пойдите на встречу, где будет 45 человек. Дайте себе время привыкнуть.

Проведите эксперимент: перестаньте все время смотреть в пол или экран смартфона, обращайте внимание на людей — на улице, на работе, в магазине, в лифте. Через некоторое время почувствуете себя увереннее, когда заметите: никто не бросается на вас с криками «что уставилась?», а некоторые даже улыбаются в ответ.

6. Развивать сексуальную коммуникацию

Учитесь говорить о сексе. Для начала хотя бы просто потренируйтесь вслух произносить слова: «секс», «оргазм», «мастурбация» и другие. Даже, просто стоя перед зеркалом, в одиночестве. В них нет ничего страшного. Постепенно можете попробовать поговорить об интимных вещах с близкой подругой или психологом.

Главное — перестать их смущаться. «Потому что, когда захочется сказать партнеру о своих желаниях и потребностях, сделать это будет гораздо проще, если вы уже привыкли использовать слова, напрямую относящиеся к делу», — объясняет Инна Мельникова.

7. Заботиться о внешнем виде

Здесь мы не призываем срочно принять некий «сексуальный образ» — сделать яркий макияж, носить откровенную одежду и вести себя вызывающе. Есть женщины, которым вообще не нравится носить мэйкап, это же не означает, что теперь они обречены чувствовать себя непритягательными и неженственными.

«Пусть в вашей внешности будет нечто, что вам нравится подчеркивать. Может быть, вы не любите красить ресницы, но зато обожаете делать себе красивые прически. Или гордитесь безупречным маникюром. Находите время, чтобы ухаживать за собой в том ключе, как вам это приятно и интересно. Ведь тогда появится чувство, что вам нравится ваша внешность», — объясняет эксперт.

8. Вдохновляться примерами других женщин

Это не значит «купить платье, как у коллеги Марины», это не означает повторять за кем-то.

«Если вы видите в ком-то деталь, которая кажется вам притягательной во внешности или поведении, можно попробовать развить ее у себя, — рекомендует Инна Мельникова. — И здорово, если это нечто новое приживется в вас, сделает вашу личность еще более разноплановой и интересной».

Развивая себя таким образом, вы пробуете что-то новое, становитесь немного смелее. А видя, как окружающие, мужчины в том числе, положительно оценивают ваши качества — внешние и внутренние, укрепляете уверенность в себе, становитесь более раскованной.

Источник: https://lady.mail.ru