8 продуктов, которые мы ошибочно считаем здоровыми




Ты решила вести здоровый образ жизни? Это прекрасно! И ты не одинока в таком стремлении. Многих мотивирует желание улучшить свое здоровье, избавиться от лишнего веса, меньше болеть. 

Но есть одна проблема, которая может сводить на нет все твои усилия. Дело в том, что ряд продуктов, которые мы считаем здоровыми, на самом деле не являются такими. Вместо пользы они могут, наоборот, причинять организму вред.

Такая ситуация возникает, как правило, из-за сомнительной рекламы. Рекламщики часто, мягко говоря, преувеличивают достоинства рекламируемых товаров. В результате мы покупаем продукты, мало соответствующие здоровому образу жизни.

Многие такие продукты рекламируются как натуральные или низкокалорийные. На такую приманку хорошо «клюют». Но в реальности они не являются здоровыми. Мы расскажем о восьми таких продуктах, от которых лучше держаться подальше.

1. Готовые салаты   

Многие считают здоровой едой готовые салаты, которые продаются в супермаркетах.

Хотя они делаются из овощей, качество их сомнительно.

Обычно они стоят в холодильнике несколько недель. Это значит, что овощи, входящие в их состав, несвежие и что используются консерванты.

Кроме консервантов, в них бывает много натрия и подсластителей.

Лучше всего готовить салаты самой. Это не только сэкономит тебе деньги, но и поможет избавляться от лишних килограммов.

2. Готовые смузи

Натуральные смузи очень полезны. Но те, которые продаются в супермаркетах, вряд ли можно назвать здоровыми напитками.

«Коммерческие» смузи обычно содержат:

  • Рафинированный сахар
  • Жиры
  • Лишние калории 
  • Химические вещества

Гораздо лучше и дешевле самой делать смузи по утрам. Тогда ты будешь уверена, что содержащиеся в нем (в измельченном виде) овощи и фрукты свежие, и что они соответствуют сезону. И что там нет химикатов.

Кроме того, ты сможешь точно рассчитывать содержание разных ингредиентов.

3. Смесь орехов  

Ты, конечно, не раз покупала эти пакетики с орехами (они продаются повсюду), зная, что орехи считаются очень полезными для здоровья.

Но ты должна знать, что для таких орехов характерно следующее:

  • Высокое содержание жира
  • Они содержат сульфиты (которые используются как консерванты)
  • Они часто бывают испорченными
  • Они слишком соленые

Если ты любишь орехи и тебе часто хочется перекусить чем-то, когда до обеда еще далеко, замени их семечками или свежими фруктами и овощами.

4. Батончики-«энергетики»    

Такие батончики, появляющиеся в продаже, содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, рафинированный сахар, насыщенные жиры и трансжиры.



НАЖМИТЕ НА СТРЕЛКУ НИЖЕ, чтобы читать далее: